儿童肥胖激增 西式饮食或是主凶

　　如何来预防儿童肥胖呢?最近一项长达29年的研究数据显示，中国儿童肥胖人数激增，儿童肥胖率上升或是跟西式饮食有关。儿童肥胖影响发育，那么我们怎么来预防呢?

　　随着富含糖分和碳水化合物的西式饮食开始显现 作用，研究人员于本周三对中国农村迅速激增的儿童肥胖现象拉响警报。

　　对山东省进行的一项29年 调查发现，2014年在当地19岁以下的男孩中，肥胖率高达17%;同龄女孩肥胖率为9%，远高于1985年时两者均低于1%的肥胖率。“这极其令人忧虑”，欧洲心脏病学会的乔普·珀克在谈到这项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究结果时说，“这是我见到的最严重的儿童和青少年肥胖激增现象。”

　　数据来自对当地2.8万名农村学生(7至18岁)的调查。研究发现，在此期间，当地男孩超重率从0.7%增至16.4%，女孩超重率从1.5%增至近14%。

　　专家说，过去30年来中国经历了快速社会经济发展和营养变化。如今，中国人比过去摄入更多食品，但体力活动却在减少。超重是诱发人类患上心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的主要风险因素。中国的心血管疾病和糖尿病等病情将加剧，西方生活方式的流行将使中国人付出代价。该研究作者警告，这些发现对整个中国都有影响，因为截至2014年中国仍有半数人口生活在农村，“超重和肥胖激增现象与农村家庭收入增长相一致。未来几十年内，这种趋势将在中国继续存在。”对决策者来说，这是一个警报。

　　如何预防儿童肥胖

　　1、父母、祖辈的意见要统一

　　首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

　　2、多喝果汁和水，少喝甜饮料

　　肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

　　因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

　　3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

　　肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

　　孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

　　4、不要暴饮暴食，少食多餐

　　在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。

　　在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

　　5、保证小儿每日有一定的活动量

　　小儿的活动既包括体育锻炼，也包括游戏与玩耍，适当的活动既锻炼了身体、强壮了肌肉，也消耗了体内多余的脂肪，避免肥胖的发生。