多吃香蕉有什么好处

　　春天春暖花开，万物复苏，很多应季的蔬菜和新鲜的水果都接二连三的出来了，多吃一些这样的健康蔬果对于我们的身体健康那当然是有很多的帮助的了。在水果当中，香蕉是很受大家喜爱的一种，人们肯定也经常吃，那么你可清楚香蕉有什么好处吗?不能和什么同吃?如何防其变黑呢?

　　吃香蕉的4大好处

　　一、预防心血管疾病。随着心血管疾病的不断高发，如今它已经成为我们生活中的高发疾病之一，而吃香蕉对预防心血管疾病的发生有很大的帮助。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　二、防痴呆。相对来讲，痴呆症是广大老年朋友们较易患上的一种疾病，对身心健康危害极大，要想防范老年痴呆那就经常吃一些香蕉吧。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　三、防治抑郁症。如今社会发展和我们的生活节奏是越来越快，人们面对的压力也越来越大，抑郁症的发生率因此也变的越来越高，防治抑郁症香蕉有很大的功效。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　四、改善早泄。对于男性朋友们来讲平日里是更应该要多吃一些香蕉的，因为它对改善男性早泄有极大的帮助。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放 来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现， 不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　香蕉和哪些食物不能一起吃呢?

　　香蕉与芋头相克。同食会使胃不适， 感觉胀痛。

　　香蕉与红薯不能同食。同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

　　土豆与香蕉不能共食。同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。

　　酸牛奶与香蕉相克。同食会发生不良生化反应，产生致癌物。

　　急性肾炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。