中医告诉你不要轻易发火 想想周瑜是怎么死的

　　在日常生活中我们经常能看到一些人动不动就爱生气，发火，哪怕是一些小小的事情也足能让其大发雷霆。殊不知，正在这生气发火的一举一动间，也为你的身体健康埋下了隐患!

　　中医认为人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，其中怒、喜、思、忧、恐为中医上所说的“五志”，五志与五脏有着密切的联系，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，故对那些轻易就爱生气发火发怒的人来说最容易伤肝。所以不要小看自己情志的的微妙变化，它会直接关乎着你自身的健康状态。

　　在中医上讲的“五志”中，其中“怒”是较为常见的一种情绪，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。怒证则是指由于过度发怒使人体气机失常而出现的以胸胁闷痛为主要表现的证侯。

　　怒证的临床表现

　　烦躁多怒，胸胁胀闷，头胀头痛，面红目赤，眩晕，或腹胀、泄泻，甚至呕血、发狂、昏厥，舌红苔黄，脉弦劲有力。

　　证候分析

　　中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服;或不想吃饭、腹痛;甚至出现吐血、头晕目眩、昏仆倒地等危症。中医术语称其为“肝气横逆，克犯脾土”。现代医学也认为：人处在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡;亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。三国时代的周瑜因生气吐血而亡，这样的例子在日常生活中也会偶然发生。

　　调养良好情志的方法

　　人活一世，喜怒哀乐的情志变化始终贯穿于生活之中，任何人都无法避免。调养好自己情志上的方法就是遇事不要着急，要镇定自如，冷静的去面对并解决事情，对那些让自己不开心的事情不要放在心上，终日自寻苦恼，培养起乐观豁达的人生态度;此外对于世间事物要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。

　　养肝护肝 中医有妙方

　　中医认为怒则伤肝，情绪起伏过大，很容易影响到肝，在日常生活中养好肝、护好肝也是重中之重。

　　1、用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，但是补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀 ，用菊花泡茶等都可护肝。

　　2、顺势而为养好肝

　　春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝，也就是说春季是养肝护肝的大好时节。趁势养肝，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。首先要注意调养情志，中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝;其次是养好肝血，要保证早睡觉(最晚是23时)，保证充足的睡眠。

　　3、按摩太冲、太溪穴疏通肝肾经络

　　太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇指与第二趾骨结合处，肾经的太溪穴，在脚内踝后侧1寸的凹陷处，各按压3～5分钟，同时保肝固肾。此外，也可在右侧肝脏位置轻轻推揉，肝脏四周有许多肝经的穴道，多刺激会保持气血舒畅。此外也可多做运动，包括游泳、气功、导引及伸展运动，全身都能动的舒展动作最适合喜欢舒张的肝。