睡前吃核桃养生功效强 揭核桃的食用禁忌

　　睡前吃核桃的功效

　　补肾

　　人们重视养生，尤为关注补肾防癌，晚上吃核桃就能实现这一功效。原因在于核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆 进行抑制，并且还会降低胆 在肠道内吸收的量，所以说吃点核桃对于防止由于胆 升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

　　肾是先天之本，因此，人们养生的主要目的是保养肾脏。只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。所以说肾脏和人们的健康关系是相辅相成的。因此，我们会用更多的方法去维持肾脏的健康。

　　补肾不仅要挑选补肾食物，更重要的还是选对时间，夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，这个阶段便是进行肾脏调养的关键时期。我们可以通过常吃核桃，来实现温肾纳气的功效。

　　中医认为，核桃具有极高的药用价值，核桃性温、味甘、无毒，常食能发挥补肾的神奇功效。通过食物来补肾是每个人都可以轻松实现的，因此，睡前吃一颗核桃吧!为了你的健康别犹豫啦~

　　促进排便

　　除此之外，对于有便秘困扰的人来说，睡前吃1粒核桃是有极好效果的。其实，便秘问题会给人带来不小的伤害，导致人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外，从而使人们的身心健康受到了威胁。

　　核桃为什么可以促进排便?核桃中含有丰富的油脂，这种成分能起到润肠的功效。对于大便在体内干结的人群来说，该成分可以发挥很好的湿润作用，从而实现缓解便秘的功效。

　　除此之外，核桃的其它养生功效，而且这些功效也是非常的受关注的哦，下面大家一起来看看吧。

　　防癌养生

　　在核桃中含有锌、镁、维生素E等营养成分，这些都是能起到防癌效果的主要物质。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，对女性健康产生了极大的贡献。同时，对于一些癌症患者吃核桃还能极好的起到缓解疼痛的目的。