市面上各种常见饮料的养生功效和作用

　　饮料是以水为基本原料，由不同的 和制造工艺生产出来，供人们直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养价值。

　　对市场上常见的饮料产品，具有保健功能的饮料很多，单就成分而言，市场上常见的几类饮料的健康价值如下。

　　瓶装水饮料

　　以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素;纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。

　　茶饮料

　　绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，适合长期饮用;红茶。

　　果汁饮料

　　具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。

　　蔬菜饮料

　　具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。

　　含乳饮料

　　普通含乳饮料可以补充一定的营养素，部分特殊的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，直接饮用乳品效果更好。

　　植物蛋白饮料

　　提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。