吃香蕉到底都有哪些好处

　　面对黄澄澄的香蕉看上去是不是很诱人，是不是很想吃一口呢，其实在众多的水果当中，爱吃香蕉的人还真是不少。这不仅仅因为香蕉好吃，还因为吃香蕉对身体有很多好处。那到底有哪些好处呢?

　　生活中我们一般都不大喜欢吃皮上有黑点的香蕉，而是选择皮干净的香蕉来吃，可是大家不知道，越成熟的香蕉其皮上的黑班就越多，其免疫活性也越高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

　　科学饮食对身体健康很重要，什么食物也不应该多吃，平时每天我们吃1-2根的香蕉就可以了。透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

　　据有关数据显示，我们所吃下去两根香蕉所提供的能量足足能够维持我们90分钟的运动，是不是很厉害。但是，香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

　　在水果当中有很多都对防治疾病，保持我们的身体健康有帮助，而香蕉就是其中发挥作用很大的水果之一。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿 物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。

　　吃香蕉的好处：

　　1、抑郁症：抑郁症是当前社会上发病率较高的疾病之一，随着生活工作节奏的加快越来越困扰着我们。患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

　　2、贫血：贫血对于我们的身体来讲危害是很大的，可是大家知道吃香蕉对预防贫血有很大的帮助吗。香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　3、高血压：香蕉对于高血压患者朋友们来讲也是一种非常适合的水果，因为它有着降血压的功效。香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、便泌：出现便秘是不是很难受啊，可是又不想吃泻药，那就来吃几根香蕉吧，会有理想的效果出现。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　5、宿醉：现在的社会人们出门应酬的机会多了，喝醉就成了家常便饭，此香蕉又可以发挥其解酒的作用了。香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　6、蚊叮虫咬：我们吃的香蕉除了里面的果肉营养价值高之外，外面的香蕉皮也是宝贝，是可以和来防蚊虫叮咬的。用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

　　7、胃溃疡：爱吃香蕉的朋友们都知道香蕉的作用很大，还能够调理肠胃失调，因为香蕉里含有很多柔软的纤维。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

　　8、控制体温：大家知道吃香蕉还能够控制体温吗，这一功效已经在现实生活中应用起来了。在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

　　9、压力：现代社会人人都能够感觉到压力，压力大了有时会让自己喘不过气来，此时就来吃一些香蕉吧。香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。

　　10、缓解眼睛干涩：计算机是21世纪的产物，现在我们的工作几乎都离不开计算机，长期盯着屏幕眼睛会很干涩，吃香蕉是能够得到一些缓解的。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症 状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

　　原来，吃香蕉会有这么多的好处吧，平日里不怎么惹人注意的香蕉竟然是保护我们身体健康的有利法定，了解了这一信息大家还不赶紧多吃点香蕉啊，坚持每天吃，养成习惯效果会更好。