“察颜观色”保健康

　　“面色”不仅仅是我们脸上的颜色，还预示着我们的健康、我们的未来，从面色中，我们可以看出人是不是生病了。中医创造了四种看病的方法，叫做“望闻问切”。在望闻问切这四种方法里面，中医最推崇的是“望”，说“望而知之谓之神”，看你的面色就知道你是什么病，是中医学最高的境界。

　　五脏的疾病都体现在“脸”上

　　“色诊”是一门既深奥又不那么太难的学问。有些简单的方法，可以帮助大家自诊，从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。

　　肺脏病色看两眉间。这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特别红也不好，说明有肺热;发白是血虚或气虚;发青是血淤。

　　心脏病色看两眼间。过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至精神失常。如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。

　　肝脏病色看鼻梁。鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

　　胆色、胰色看鼻梁两旁。肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐;发红通常有发热、恶心、呕吐等症状;颜色晦暗或呈灰褐色，可能是有蛔虫。肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉;颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。

　　脾脏病色看鼻头。如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病;发白就是气虚;发青是气滞血淤，会肚子痛。

　　胃色看鼻翼。此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥;颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。

　　肾脏病色看两颊。这里不怕灰黑就怕娇艳。明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。

　　子宫、前列腺色看人中。此处变白，是血虚、气虚;变黄是脾虚;变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎;变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。

　　拥有好气色的秘密

　　在日常生活中，要想拥有好气色，就要学会一些保养五脏的秘诀。首先是调理肺色。可在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。还可以服用川贝蒸梨，把梨核挖掉，中间放上川贝，蒸熟后连皮吃，能清肺热。

　　要想心色好，除了在饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外，每天可以按揉手掌中心的劳宫穴。还可以用对掌法：双手合十，然后将手掌根部稍微打开，再慢慢合上，如此反复，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。人们常说“肝胆相照”，所以护肝和护胆有共性，都要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚趾和二趾之间)也可以起到制怒的作用。生气时，这个穴位会特别酸胀，经常按摩可以消除酸胀、疏泄肝气。

　　对于脾胃来说，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能够起到滋养的作用。还有一个简单的方法就是揉鼻头，每次20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

　　护肾绝招是，每天早晚各吃一个核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋养身体。此外，还可以练习脚掌心相对，通过刺激涌泉穴，达到补肾益气的效果，30分钟就能练得浑身发热。了解气色的秘密，可以帮我们对自身健康状况有个基本的了解，起到一定的防病作用。(摘自《老年生活报》)