补肾可以选择这些食物进行

　　相信大家都知道补肾可以通过食物来完成，但是，有人觉得自己不知道到底什么食物才能够达到补肾的效果，既然这样，那么，今天我们就一起来看看到底哪些食物能够达到补肾的效果吧，希望大家看完以后能够选择适合的食物来进行补肾。

　　枸杞子(宁夏最佳，果长、大)：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

　　何首乌(熟，药店售)：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

　　杜仲(药店售)：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

　　红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。

　　羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

　　牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，补 。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。

　　灵芝(紫色为佳)：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜(枣花为佳)：增长精力

　　母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)：增长精力

　　干红枣(金丝枣佳)：增长精力，长气血。

　　海参(指刺参而非其他廉价参)：神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!

　　核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!

　　黑豆：补肾阳。

　　狗肉：补肾阳，长精力。

　　山药：煮熟当做点心吃。

　　莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

　　松子：补肾阳，强腰力。

　　生大虾：补肾阳。

　　韭菜：补肾阳。

　　猪蹄：补肾阴。

　　以上就是今天我们为大家整理出来的补肾食物，上面的这些食物我们生活中也比较常见，如果说你想要补肾的话，只要在生活中尝试着多吃这些食物就可以了，这样自然也就能够轻易达到你想要的补肾效果。