如何快速缓解身体疲劳呢？

　　如何快速缓解身体疲劳呢?随着社会的不断发展，生活的节奏越来越快，工作、学习、生活给人们带来的压力也是越来越大，因此导致许多人的身体长期处于疲劳的状态下，严重影响到人们的身心健康。那么如何快速缓解身体疲劳呢?为了能够让大家能够快速缓解身体疲劳，接下来就为大家介绍一些小技巧，希望对你有所帮助。

　　1.拳头按压释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲赶走疲倦

　　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　从颈部下方到 可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3.热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油神清气爽

　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　　5.利用薄荷醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

　　6.粗盐泡脚恢复精神

　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

　　看了这些内容，相信你已经了解了吧，希望能够帮助到你。温馨提醒：在平时的生活中，白领的身体是最容易出现疲劳的，经常性的加班、饮食不规律，这些都是非常容易造成疲劳的，因此一定要建立良好的生活习惯，经常锻炼身体!