冬季心律失常的预防和保养
冬季气温越低，温差越大，人们就越要注意心律失常的出现。因为心律失常容易被运动、进食过快、睡眠不佳以及激动的情绪而诱发，防治心律失常可以从诱发因素出发。
1、运动
冬季温差大，尤其是早上和傍晚时，温度相对更低。有晨练和夜跑的人需要注意，最好是在有阳光的时候进行。还需要提醒的是，现在环境污染严重，雾霾天气时有出现，及时关注和了解天气的动态情况，在阴雨天气和雾霾天气最好是在室内活动，禁止外出锻炼。因为这些因素都有可能诱发急性的心律失常，甚至导致意外。而且运动量一定得根据自己的身体情况，量力而行，过多的激烈运动会使得心跳加快，导致心脏所需要的氧量增加，容易引起心律失常的发生。睡前请不要过多锻炼，以免影响睡眠。
2、进食
临床上，有的患者在吞咽食物的几秒后突发心悸、头晕等症状，严重的还会发生晕厥，甚至死亡。所以，平常在吞咽食物时，应该缓慢进食，不要狼吞虎咽，也不要因为太冷吃过热的食物。睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。吸烟酗酒当然也是绝对禁止的高危因素。
3、睡眠
良好的睡眠可以预防心律失常的发作，改善心律失常，合理的安排好睡觉，改善睡觉治疗，这就有助于改善心律失常。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
4、情绪
心脏的健康也是受心情影响的，精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以患者要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒等。临床上患功能性心律失常的年轻人占了绝大多数，情绪的大起大落、不良的生活习惯都易引起功能性心律失常，去除诱因，症状自然会控制。
心律失常预防重于治疗。生活中时不时出现头晕、心悸、胸闷、心前区不适等，很有可能是因为心律失常发作。寒冷的环境会给心律失常创造更多的条件，所以冬季更要注意做好预防，当然前提也是要积极治疗各种原发性疾病。
