按摩对身体保健的优势都在哪些方面　

　　做保健的时候，大家都会根据自己的实际年轻选择一种最适合自己的保健方式。青少年使用频率最高的保健方式就是做运动，而中老年人做保健使用率最高的一种方式就是做按摩。而且，在特殊时期按摩保健对身体健康的优势是比较突出的，这种保健方式对预防疾病的出现是很有效果的。

　　作为传统中医外治法，按摩越来越受到人们的重视，它是一种无伤疗法，运用各种不同的手法，给体表一定的良性物理刺激，直接作用于经络、穴位和肌肉上，使人体发生由表及里的各种变化，调节人体脏腑、气血阴阳功能，是防病治病的一种有效方法。那么按摩有哪些基本功效呢?

　　按摩的基本功效：

　　1、加强血液、淋巴循环

　　按摩作用于体表，可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。

　　2、复位关节，理筋整复

　　运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，肌腱滑脱得以理正，髓核脱出得以还纳，滑膜嵌顿得以退出，最终消除引起肌肉痉挛和局部疼痛的病理因素，有利于损伤组织的修复和功能重建。

　　3、剥离粘连，疏通狭窄

　　肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊等软组织的损伤，均可因局部出血、血肿机化而产生粘连，从而引起长期疼痛和关节活动受限。运用各种按摩手法整治，能起到松懈粘连、滑利关节的作用。

　　4、调节神经系统和内脏器官的功能

　　按摩既可使神经兴奋，又可引使神经受到抑制。在家庭中遇到的腰背痛、头痛、头昏、神经衰弱等病，及时给予揉、点、按、推、摩等手法，能使症状很快缓解。这就是按摩手法起到了调整神经系统的作用，使兴奋、抑制达到平衡。

　　5、增强机体抗病能力

　　有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力。

　　6、舒筋通络，解痉止痛

　　由于人体骨赂与软组织的退变，肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损害的软组织所发出的疼痛信号，通过神经的反射作用，致使肌肉紧张、收缩甚至痉挛。这是人体的一种保护性反应，其目的在于减少肢体活动，避免对损伤部位的牵拉刺激，从而减轻疼痛。如不及时处理，或治疗不彻底，损伤组织可开成不同程度 的粘连、纤维化或瘢痕化，以至不断地发生有害冲动而加重疼痛。

　　不管是原发病灶还是继发病灶均可刺激和压迫神经末梢及小的营养血管，造成局部血运及新陈代谢障碍。按摩能松懈肌肉痉挛，加强局部血液循环，使局部组织温度升高，提高局部组织的痛感;同时还能将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，从而解除其紧张、痉挛，以消除疼痛。

　　按摩的效果虽说比一些其他保健方式更有效果，但是要想发挥这种保健方式的最佳效果还是需要做专业了解，并根据自身情况采取合理的措施。