女性更年期需要多喝补肾汤

　　当女性进入更年期的时候，身体会出现很多不适的的症状，而且精神上也会受到非常大的影响，最常见的就是会出现失眠，烦躁，容易发脾气。所以更年期进行调理是必不可少的工作，女性可以通过补肾汤进行改变，而且自己也可以进行心理上的自我调整。

　　更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。那么小编就为广大女性朋友讲解，如何建立健康的生活方式应对更年期。

　　进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己身体的变化，才便于采取应对措施。

　　1、月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。

　　2、潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

　　3、盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。

　　4、干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。

　　5、腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。

　　6、情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。

　　女性更年期多喝三款补肾汤：

　　1、冬虫夏草炖母鸡

　　准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

　　说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

　　2、羊肉汤

　　准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂即可。

　　说明：每天饮用1次，具有温肾助阳功效。

　　3、枣仁百合汤

　　准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁，隔渣取汁，然后把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

　　说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。

　　这样能够保持好的生活习惯，调整好自己的心情，这样才能顺利的度过更年期，拥有更好的精神状态。