守气养神法通五脏
每天晚上睡前，盘膝端坐，两手掌心相对，大拇 叉，成内外劳宫相合的状态。待心平气和后，双掌分开按在小腹前，两眼微闭，想象肚脐部位生出一个光点，由红变白，慢慢形成拳头大小的光球，在腹部轻微转动，转动时先顺时针，再逆时针。
然后，光球向后腰处靠近，并向两肾部位放射出黑色光芒。此对，腰部会有一种温暖的感觉，让人全身舒适通畅。接着，光球依次向肝脏、心脏、脾脏、肺脏等部位滚动，光芒也依次变为青色、红色、黄色、白色，最后结束时，光球变为黑色，一分为二隐藏入两肾之内。光球在每个脏腑部位转动、照射时，都要以意念想象光球按照先顺时针，再逆时针方向各旋转18圈。
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