秋季口干舌燥该如何保健？

　　其实，秋季口干不仅仅需要喝水。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、口苦、口鼻干燥、有痰咳不出、咳嗽、大便干燥等不舒服的现象，甚至还会有人出现口腔溃疡等现象，如果你对此没有引起足够的重视，那么将很难从根本上去除这些病痛的根源：

　　其实，这些病症都和内火有关，一味的喝水也仅仅能起到部分的作用，想要彻底解决问题，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

　　接下来分三个步骤帮助大家解决秋季口渴的问题。

　　第一步是从饮食上着手。当你在秋季总觉得口渴的时候，应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜等。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

　　第二步是对生活节奏的调整。人秋后天气渐渐转凉，这个时候是“补觉”的大好时机，应该注意睡眠的质量。顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，能够减少对身体的伤害。

　　第三步是学会自我调节。生闷气、给自己过大的压力会让你在这个秋天显得格外暴躁，甚至会加重你不舒服的程度。保持乐观的情绪，学会自我减压，也能减轻你在秋天里的燥热不适感。