1.电风扇放地上。随着气温升高，冷空气会聚集在地面附近，因此最好把电风扇放在地上，让风往上吹。为了加速冷却过程，还可以在电风扇前放一盆水，效果更好。
2.吃点辣。美国宾夕法尼亚州立大学的食品科学教授卢克·拉博德说，吃咖喱或辣椒等辛辣食物会让血液循环加快，增加人体排汗量，汗液蒸发会带走体内热量，从而起到降温的作用，尤其适合湿热地区的人们。最重要的是，其中的辣椒素还不会让体温升高。
3.床上撒点痱子粉。丝绸床单透气性好，夏天使用有助于入眠。还可以在棉布床单上撒一些痱子粉或滑石粉，也有助于吸收汗液、保持凉爽。
