春夏交替养身还须有道

　　临床资料表明，末春多变的气候与外感发病存在着密切的因果关系。春夏正是气候转换的过渡时期，此时，天空中的冷、暖气团交替出现，于是，在不同性质的气团中间，就会频繁形成一个狭窄的地带，即气象学中称做的“锋区”。锋区附近的天气变化十分剧烈，而我国的大部分地区恰恰处于锋区所在的温带，而锋区的经常出现，也导致了春天气候的时暖时寒、大风不断。

　　经过一个冬天的“蛰伏”，人的体力都有不同的下降，也造成了代谢功能的减弱，对于老年人来说，此点尤为明显。在初春多变气候的影响下，感冒、咳嗽、咽喉肿痛等疾患十分猖獗，而麻疹、痄腮、风癣、湿毒疮等流行病也时有发生。总之，春天气候酿成的隐患不可不防。

　　春日祛病，首当防寒。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”是有着一定科学道理的。所谓的“春捂”指的是不宜过早脱换冬装，一般情况下，老年人应以恒温的措施安度初春，这也是古人所提倡“虚邪贼风，避之有时”的养生准则。防风寒，一是外出时注意增衣、戴帽;二是在家中须提防“穿堂风”的侵害;三是适度进行体育锻炼，以增强自身的御寒能力。

　　春末饮食养身也不容忽视。其中，多吃些蔬菜、水果、大枣，适时补充一些蛋白质更为重要。