4个饮食习惯加速衰老 常吃4类食物葆青春

　　年轻，每个女性都想这两个字永远停留在自己身上。可是自然的规律不可违背，人必定有衰老的时候，但是我们却可以让年轻更长时间呆在自己身上。那此时，以下这些饮食习惯就要不得了，因为他们能够让女性加快衰老，提早变成黄脸婆。

　　加快衰老坏习惯：不吃早餐

　　早餐是最重要的一餐，它能够提供充足的能量，补充丰富的营养来应付一天的消耗。如果不吃早餐，会使得人体消耗储存的蛋白质，长期会导致皮肤皱纹、皮肤干燥和贫血，会加快人体衰老。

　　加快衰老坏习惯：过度节食减肥

　　有些女性为了减肥，过度节食，谁不知脂肪没有带走，反而带来一堆病症，例如气血不足、头晕眼花等，而且还会出现月经紊乱、闭经等毛病，加快衰老速度。

　　加快衰老坏习惯：吃油炸食物

　　油炸食物含有很多的油脂，而且油炸食物的营养素被破坏，可能长生致癌物质。并且，油脂在体内会变成过氧化脂质，形成自由基，而自由基是会加快衰老的。所以经常吃油炸食物很容易衰老。

　　加快衰老坏习惯：吃太饱

　　吃得太饱容易引起肠胃等疾病，而且吃得太饱会产生大量的代谢废物，其所产生的毒素会影响身体健康，会加快人体衰老，容易导致女性卵巢早衰。

　　延缓衰老的食物

　　绿茶

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有较强的抗氧化性，所以多喝绿茶有助于延缓衰老。而且绿茶能够燃烧多余脂肪，对减肥很有好处。

　　大豆

　　大豆中含有的大豆异黄酮，是一种很好延缓衰老的物质，而且大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源。

　　番茄

　　番茄中含有的茄红素具有很强的抗氧化能力，含有维生素C对女性健康也很有好处。

　　胡萝卜

　　胡萝卜具有抗衰老的功效，而且所含有的β—胡萝卜素不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。