吃什么食物能够抗衰老呢？

　　现代生活中，人们所面对的压力非常大，不管是生活中的还是工作的。因此导致饮食和睡眠均得不到保障，这样也就导致许多人会出现明显的衰老，这无疑让大家困扰不已，所以许多人会选择各种各样的方法来保住自己的青春，不管是保健品还是药材，其实在生活中，有许多食物也是能够抗衰老的。今天为大家介绍一些能够抗衰老的食物。

　　吃什么食物有助于抗衰老

　　香菇

　　含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆 上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　桑果汁

　　用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

　　蜂蜜

　　“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　龙眼

　　又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

　　海参

　　典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

　　酸奶

　　富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

　　对于上班族来说，尤其是女性朋友，衰老应该是她们最不想面对的吧!在平时大家可以多食用这些食物，相信可以让你青春永驻。