女人想变美可以试试这四种粥

　　没个女性都想拥有一个光鲜的外表，一个白皙的肌肤，所以很多女性会选择去买大量的化妆品，但是这些化妆品真的安全么?我想对于这个问题，我不用说有些人也应该知道吧。其实要说到美白，有些食物的美白效果要比化妆品还要好，并且这样更加安全。女人想变美可以试试这四种粥。

　　一、薏米杏仁瘦肉美白汤

　　材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。

　　做法：瘦肉洗净，切片待用。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。

　　功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色，是一款很美味营养的食物。

　　二、薏米绿豆百合美白粥

　　材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。

　　功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。

　　三、柑橘银耳薏米美白羹

　　材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

　　做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。

　　功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。

　　四、薏米莲子红枣美白粥

　　材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

　　做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

　　功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。

　　很多女性想美白，就大量买美白化妆品，其实完全不用这样，因为可以通过饮食来美白。女人想变美可以试试上面这四种粥，可能会有意想不到的效果哦!