打造高颜值健康生活慎重饮食是关键

　　随着天气越发的变冷，空气也慢慢的干燥起来，很多人都出现了皮肤干燥的问题。皮肤干燥会让皮肤变得敏感很容易过敏，还会起皮，让皮肤变得不光滑，所以给皮肤补水是秋冬季节最应该做的事情。想要秋天防燥养颜，就可以试试一些食谱，下面就和小编一起来看看这几款防燥养颜的食谱吧!

　　防燥养颜的食谱

　　玉面汤

　　玉竹20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。

　　百参膏

　　百合100克，西洋参20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。

　　参麦茶

　　西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。

　　沙参猪肺汤

　　沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤之功效。

　　二百粥

　　百合20克，白果(去硬壳)20克，糯米60克放入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食用。具有滋阴润肺之功效。

　　再者，饮食调理是防秋燥不可忽视的重要环节。入秋后，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很干燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

　　好皮肤不仅需要护肤品的保养，更应该有一个良好的生活习惯，少吃会引起皮肤问题的食物。以上小编告诉了大家秋季防燥养颜的食谱，如果你发现最近脸上慢慢变得干燥就可以试试这几款食谱。