五种食物堪称隐形肥肉常吃会毁男人肾

　　在我们保健养生的道路上总是会伴随着很多误区，尤其是在男人养身体的时候，我们总感觉男人多吃一些肉食，是会给身边补充大量的营养的，于是不少男人在饮食是都会食用大量的肉食。多吃肉对于男人的身边确实有好处，但是在吃肉的时候，还是有讲究的，需要男人注意到吃肉的要点，有几种肉是不适合男人常吃的。

　　一些人从来不吃肥肉，体检时却发现自己胆 含量超标，这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆 的食物经常被人们忽视。

　　排在首位的是动物的脑子

　　按食物重量100克计算，猪脑的胆 含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

　　排在第二位的是动物内脏

　　包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆 。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

　　排在第三位的是蛋黄

　　1个鸡蛋含胆 292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

　　排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

　　每100克鱿鱼含胆 268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

　　第五位是奶油、黄油等

　　这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆 。

　　研究表明，健康 每天胆 的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

　　男人在吃肉的时候，一定要把这几种食物记在心里，少吃，如果可以的话，尽量不要吃，希望这几种肉可以引起广大男人的注意。