最适合女性的快速减肥方法

　　很多女性为了减肥绞尽脑汁，而且使用了很多的方法，但是效果总是不尽人意，让很多的女性感到非常的沮丧，其实对于减肥来说最重要的不是方法，而是长期的坚持，很多女性运动或是控制饮食，不过在受到一些诱惑的时候就把持不住，到最后慢慢的就放弃了减肥的计划。

　　方法一、强烈运动减肥

　　刚开始想减肥是上了大学，然后有个很好很好的朋友来找我，然后居然第一句话就是：哎呀，你怎么又胖了啊?于是我被狠狠的打击了，下定决心要减肥了.

　　当天，我就背上了羽毛球拍子，找了几个胖友一起去打羽毛球，那天打的真的是很累，我美滋滋的想，自己要是坚持下去一定会瘦了吧，可是我发现，激烈运动后我的体力很差特别有食欲，而且我本身就是一个很懒的人，这个方法坚持了一个星期后，在我称体重时，发现我不幸的又胖了，于是我不得不放弃这个方法

　　心得体会：其实每天的运动是适合有些运动型MM的，但是也不能过度的运动，这个方法对懒MM无效

　　方法二、啤酒酵母减肥法

　　我们寝室得人其实都身材很好，除了我，但是寝室的女孩子都很好，到处帮我收罗减肥的方法，也尽量不在寝室里吃东西诱惑我，有一天，寝室的小辣椒告诉我，她妈去了一趟日本，说日本有很多女孩子都在用一种叫做啤酒酵母的东西减肥，而且小辣椒的妈妈也是一个减肥达人.

　　我在网上查了一下，好像普遍反映还是不错，于是我就赶紧去买了一包来试试，我记得那一包好像吃了半个月吧，反正我觉得吃啤酒酵母要很大勇气的，因为真的很难闻，我每次泡的时候加一点蜂蜜才勉强吃了下去，半个月后我去称体重，很开心的是居然真的瘦了，但是瘦的不多吧.

　　因为我觉得可能是我没有控制饮食的原因，后来我就特别相信这个东西，去买了很多包，吃了大概有三个月，总共瘦了8斤吧，可是后面再吃就没有任何效果了。

　　后来一段时间我因为学校的一些事情特别沮丧，体重也回升了一点，但是总的来说，这个算是我以后减肥的一个动力吧，因为是第一次体重开始是减下来了一些

　　经验：我觉得这个东西是因人而异的，不是对每个MM都有效果的，但是这个方法还是值得一试的，毕竟很适合像小颖这种懒人，而且没副作用，不过是起效快，但是无效也快

　　方法三、营养 粉

　　和同学去逛街的时候看到有卖 粉，发现热量真的是相当低啊，于是看看价钱也不贵的说，我就买了两袋回去，第一个月我都是用这个东西代替晚餐的，的确是瘦了，不过第二个月的时候就觉得真的胃里忒空，可能是小时候暴饮暴食胃变大了吧，我那个时候的毅力有限，于是在一个月后就搁置了，不过我觉得这个方法总的来说还是算不错的

　　方法四、水果沙拉 法

　　其实这些 法的原理都是降低摄入的热量，我觉得水果这个东西吧，热量低而且对皮肤也很好，所以我觉得很多人说我减肥减的皮肤变好了也有这些水果的功效，小颖的胃不太好，晚上如果用这个方法会胃疼的睡不着，就只好代替午饭了.

　　沙拉酱要买那种脂肪减去一半的那种，水果的选择也很重要，不能选糖分很多的或者热量很高的，那也没用，然后把选好的三种水果切成很小的丁，做好后就会发现三种水果居然装了满满的一个碗，看到了就觉得很饱，然后这一碗水果吃下去自己在感官上会觉得很饱，其实摄入的东西其实并不多，切成很小的丁其实是给自己造成感官上的一种错觉而已。

　　减肥的方法从根本上就是多孕酮，控制自己的饮食，让自己的饮食变的清淡一些，如果一边大鱼大肉，一边运动，是一定不会减肥成功的。