产后饮食减肥让你轻松变瘦
很多女人习惯了在怀孕的时候，不做剧烈的运动，甚至有的孕妇怕影响到孩子几乎可以说是做的运动特别特别少，再加上产后女人又在床上呆了好久，这让不少女人养成懒习惯，而且这段期间女人的身体会长不少的肥肉。很多产妇都烦恼自己的肥肉，但是又不愿意去运动减肥，于是很多人把目光投到了食物上面。
这样吃让你一直瘦下去
一、在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)
二、主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)
三、要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)
四、每天摄取1200毫升的水分。
五、控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
坦白说，要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话，是没有尽头的。进食的基本原则在于，对于妈妈们来说保持营养均衡的饮食，也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。
在哺乳期，如果不这样的话，只是很单纯的偏食，只持续不断的吃一种食材，或是一次性吃很多的话，在营养上就会存在问题的。即使是瘦下来，也只是一时而已。
甚至是被说为对身体好的大豆和粗米，如果只吃这些的话，以后孩子也许会发生过敏的哦。因此，营养均衡才是最重要的。
对于奶酪之类的乳制品，可能会导致乳腺炎，所以吃的时候一定要注意哦。这样之后，再补充一定数量的粗米。
粗米虽然是可以促进有害物质的排除，但是在此同时，又将身体所必需的铁和钙给排泄掉了。有时会引起矿物质不足的症状。尤其对于有些贫血的女士，在可能的情况下，应该尽量避免才是。
在哺乳期的女性不要太心急减肥，如果这时候你身体里面的营养不充足的话，是非常不利于宝宝健康成长的哦，女人可以等到孩子断奶之后再进行减肥也不晚。
