让女人快速排肠毒的五种蔬菜
每一个人都知道在减肥和排毒的时候要少吃一些油腻的食物，多吃清淡的食物非常有利于刮肚子里的油水和清除身体里面的毒素。那么女人要吃什么样的食物才可以更有效的排出体内的毒素呢?因为女人的身体有着特殊的生理结构，而且女人的身体普遍的都虚弱，如果为了排毒而吃大量的绿色蔬菜的话非常容易造成营养不平衡的，所以女人需要吃对蔬菜。
在饮食上要注意些什么呢?
1、牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
2、花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
3、牛油果
因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
4、竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
5、茼蒿
茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便
女人想要排除身体里面的毒素，一定要吃正确，千万不要吃食物。这几种蔬菜女人可以在生活当中多食用一些，对于女人的身体是有非常大的好处的。
