我们都要学会如何吃好豆腐

　　豆腐，在冬季的时候几乎每家都会选择多吃豆腐，豆腐在冬季的时候特别受人们的欢迎，很多人喜欢吃豆腐清淡的味道，于是在做豆腐的时候经常会把豆腐的块弄和很大。于是也就把食用豆腐的最大大增加，虽然豆腐的营养非常丰富，但是豆腐吃多了对于我们的身体却有一点坏处呀!

　　豆腐营养又健康，成为多数老百姓桌上的美味佳肴，可大家注意了，不能吃太多，吃太多豆腐的四个可怕后果 你要知道了，以下说说吧。

　　1、过多食豆腐促使肾功能衰退

　　人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　2、过多食豆腐会导致碘缺乏

　　大豆中含有皂角苷，能预防动脉粥样硬化，促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

　　3、过多食豆腐促使动脉硬化形成

　　豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆 和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化的形成。

　　4、过多食豆腐引起消化不良

　　豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　豆腐常见，但是不能大量食，大量食用豆腐对身体特别不好，所以大家在冬季的时候一定要控制好豆腐的食用量。