这四种食物最毁男性的“能力”

　　每天三餐是必不可少的，养成良好的饮食习惯才可能有一个健身的身体，可见饮食在生活当中占有着非常重要的地位，男人们都想一直保持一个强健的体魄，那就需要男人把身体养好了。在我们的生活当中男人需要多锻炼，更需要吃得有营养，锻炼就不提了，在饮食上男人们不应该喜欢吃什么就多吃什么，营养应该均衡补充，同时也需要了解一些食物吃多了是会影响到男人的性功能的。

　　那么，哪些食物会破坏男性的性能力呢?

　　1、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

　　要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。

　　这些食物我们还是少吃为妙。

　　2、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆 的功效，对身体很有益。

　　但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

　　不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　3、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

　　在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于 的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　4、肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

　　饱和脂肪和胆 让血管变窄，包括输送血液至 部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。

　　如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

　　事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　很多男人的嘴都特别搀，虽然他们在平日里不说出来，但是总是想着吃一些零食之类的东西，这些东西对于男人的性能力有非常大的坏处，男人们一定要学会拒绝这些食物!