蜂蜜作用非常大但是不要乱喝

　　在众多的补品里面，蜂蜜是最受人欢迎的，而且蜂蜜自身就带一些甜味非常适合女人的口味!在我们的生活当中经常喝蜂蜜水的人，不会出现便秘的现象，而且蜂蜜还有很多美容养颜的作用。大家可以利用喝水的时候换成喝蜂蜜，这对于身体来说无非是一种非常有效果的保养，但是在喝蜂蜜的时候也需要挑对时间的，不可以乱喝。

　　蜂蜜营养丰富，但也不能乱喝

　　很多人都有早上起床喝一杯水的做法，的确这样是可以促进身体的排毒，给一天一个好的开始，是有利于健康的。有的人还会在水里添加一些别的味道，例如蜂蜜，既营养又美味，早上喝一杯，似乎更加有利于健康了。那么事实上这样做是不是真的就对健康有利呢?早上空腹喝蜂蜜水好吗?

　　对此专家给出的答案是，蜂蜜虽好，但也不能够不分场合和时间乱喝。否则不仅会使补充营养和养生的功效大打折扣，而且还会伤害胃肠道的健康。因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，而在空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形，长期如此还有可能导致胃 溃疡和十二指肠溃疡，对身体是不好的。所以一定要记住，蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功 效，也有滋补养颜、调理气色的作用。

　　找对的时间，喝对的饮品

　　既然早上空腹喝蜂蜜是不好的，那么蜂蜜应该什么时候喝最好呢?首先，在空腹的时候不宜饮用蜂蜜 水，一般是在吃饭以后的1-2个小时以内饮用，效果是最佳的。此外在睡觉之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配柠檬汁等喝，但是记住如果是睡觉之前肚子很饿的时候，也是不宜饮用蜂蜜水的。在早上起床之后，可以饮用一杯矿泉水或者是淡盐水，常温的就好。不仅可以帮助我们的肠胃排毒，还可以起到一定的消 炎镇定作用，给一天好的状态。

　　早上没有吃早餐的时候大家最好不要喝蜂蜜，那样特别容易对胃造成伤害，长期下去会出现胃痛的情况。蜂蜜真的是一种不错的保养品，大家可以在生活当中时常喝一些蜂蜜养生。