草莓6大保健功效对身体好

　　草莓是很多女孩子都喜欢吃的水果，而且很多食物里面都有草莓味道的，可见草莓是非常受到人们喜爱的。对于草莓而言它的作用可真是大了，它不仅仅好吃，对我们的身体又有非常大的好处!而且草莓还有美白润肤的效果，日常生活当中来一个草莓面膜真是比价格昂贵的面膜有效多了。

　　草莓6大保健功效对身体好

　　抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

　　护心。一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

　　助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

　　护眼。研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

　　护关节。研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人 多发性关节炎的危险降低3倍。

　　护脑。最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

　　吃草莓时要注意以下几点

　　1、不买畸形莓

　　上海市场有本地产草莓，也有外地产草莓。正常生长的草莓外观呈心形，有些外地产品色鲜个大，颗粒上有畸形凸起。吃口比较淡，中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　　2、不轻信“有机”

　　有机草莓的生产、加工过程中不使用任何化肥和药剂，草莓上无农药残留。生产、加工过程和产品要经过国家环保总局认证，而且要接受日常监测。有些草莓种植者擅自打出“有机”牌，还宣称产品可免洗即食，这种说法不可轻信。而且，无论有机草莓还是非有机，食用前都应清洗。

　　3、洗莓不浸泡

　　草莓色泽鲜亮、颗粒圆整、蒂头叶片鲜绿者为优，颜色泛白或泛青都表明果实未熟。如果有白斑或灰斑，说明存在病害，洗前须先挑出丢弃。清洗时先摘掉叶子，但不要把蒂头叶片去掉，特别要注意的是清洗时不能浸泡。因为去蒂头的草莓若放在水中浸泡，草莓上可能残留的农药会随水进入草莓内部，反而污染更多。

　　原来草莓还有这么多功效，草莓酸酸甜甜的非常好吃，但是在一些特殊的时候还不适合吃的，同时在这里告诉大家一声，草莓的作用虽然非常大，但是我人在生活当中也不能只吃草莓这一种水果哦!