秋季养生蜂蜜五种最佳吃法

　　可以说秋天的时候是天气最干燥的，这个时候我们需要给身体及时充实确实的水分，同时秋天的天气非常不稳定，不知道什么时候就变冷了，这个时候除了注意给身体补充水分的话更需要及时保暖。在秋季的时候想要保养好自己的身体，真的没有必要去买那些昂贵的药材。在日常生活当中蜂蜜不可以给我们带来这些功效了。

　　牛奶加蜂蜜 做早餐最营养

　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以 维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

　　蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

　　这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　蜂蜜柠檬水 增强免疫力

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水， 不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

　　蜂蜜雪梨 治干咳

　　将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

　　山楂蜂蜜茶 降血压

　　将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

　　蜂蜜在我们的生活当中是非常容易买到的，而且蜂蜜也不贵，在秋季的时候不防多喝一些蜂蜜，这样即可以养生，同时蜂蜜的美容效果也非常好哦!