健康的饮食也有性别之分的

　　我们现在的生活条件越来越好了，对于养生我们看得也越来越重要。在我们的日常生活中有很多疾病和养生的方法是可以通过饮食来达到一定目的。人有男女之外，同时食物也是有性别之分的，在我们的生活中一部分食物男人吃了有很大的好处，但是不一定也适合女人吃。

　　益于男性健康的食品

　　西红柿：男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%，这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化，而番茄红素却会保持不变。

　　香菇：对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。

　　牡蛎：锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经 产生的疲劳得以迅速缓解。

　　益于女性健康的食品

　　花椰菜：花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍;每100克花椰菜含铁1.9毫克;所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌;所含的I3C是一种能抗癌的天然物质，能影响雌激素的新陈代谢，预防乳癌等;I3C还能有效抑制人 状瘤病毒，这种病毒是引发宫颈癌的原凶之一。

　　黄豆：黄豆富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征。

　　如果你不喜欢吃这些食物的话，可以选择吃其它的食物，在我们的生活当中还有很多食物对身体是有非常大的好处的，如果你还不确定这种食物吃了有什么样的效果的话，可以去网上多查一些相关的资料或者去询问下专业的医生。

　　这几种食物都是在我们生活当中经常见到的食物，在夫妻的生活当中，不防多吃一些这样的食物，对于男人和女人的身体健康是有非常大的好处。