分娩开始怎么减轻痛苦

　　分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放 来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。

　　(1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放 腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

　　(2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

　　(3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

　　(4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

　　(5)精神无痛分娩法。在产妇分娩之前应该给其讲解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛也要给予一定的分析，这样产妇才会有信心。

　　(6)药物镇痛。 在淋产前可以按照标准给产妇使用一些镇痛的药物，从而起到镇静、安眠、减轻惧怕及焦急心理的作用。

　　(7)硬膜外腔阻滞镇痛。现在较为理想的分娩镇痛是硬膜外阻滞镇痛，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，从而减少疼痛。

　　(8)其他镇痛方法。分娩镇痛法除了以上几点之外，产妇在平时多加强对肌肉、韧带和关节的锻炼，同时在心态方面注意及时调整，或者培养松弛和相像的艺术，创造良好的分娩环境，这些都有利于在分娩的时候减少疼痛。