喝酸奶的最佳时间是什么时候

　　酸奶主要是以牛奶为原材料，经过一些特殊加工和处理后的牛奶制品。虽然酸奶是经过加工后的，但是却比牛奶更加营养，更美味。那么一天中什么时候喝酸奶最好呢?喝酸奶时都有哪些需要注意的事项呢?下面我们就一起去了解一下吧。

　　对于什么时候喝酸奶最好这个问题大家都比较关心，但是小编首先要说的是喝酸奶要注意，喝完酸奶后记住要用白开水漱口哦。要知道酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿都有一定的伤害性。

　　什么时候喝酸奶最好呢?喝酸奶时不要服药哦。尤其要注意不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。因为这些药物中的某些成份会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌，从而让酸奶失去营养价值。

　　酸奶经过蒸煮加热后，其所含的大量活性乳酸菌就会 死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。营养功效也会大打折扣。所以酸奶不能加热喝哦。那么什么时候喝酸奶最好呢?

　　什么时候喝酸奶最好呢?建议晚上喝酸奶的好处会更多哦。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。当然这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也相对较少。虽然牛奶中也含有相当高的钙，但是和它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙相结合，更能起到促进钙吸收的作用。