帮助女人保养乳房的小妙招
是女性与生俱来的，是女人重要的一个部位，不仅影响着女性的外形，也影响着一个女人的自信。那么，日常该如何保养 ，呵护 你该做些什么?
一、 下垂—— 按摩
保养 ，预防 下垂，学一下胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左侧 的下部，并用双手手掌从 的下部向 的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧 。另外，多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
二、 ——拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位，重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到 处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
另外，还可以利用扩胸器来 。选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
三、乳腺增生——每天大笑3次
每天大笑3次对预防乳腺增生有一定帮助哦，紧张的情绪会导致出现 疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。
每天保持良好的心情，可以使身体畅快，心情舒畅。不仅是预防乳腺增生，对于预防其他疾病也是很好的。所以，大家在平时不要动不动就不开心，生气之类，应该开朗一些。
健康贴士：关注胸部健康，进行 保健，是女性一生的功课!保养 从日常细节做起，为了全方位的健康与美丽，要爱护自己哦。
