冬季冷水澡的优缺点

　　我们都知道洗冷水澡对身体有好处，甚至很多男士在炎热的夏季都有用冷水冲凉的习惯，到了冬天，我们的身体还适合冷水澡吗?

　　洗冷水澡对身体是有好处的

　　1、冷水澡可以增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒;

　　2、对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生;

　　3、洗冷水澡可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，但是在寒冷的冬天洗冷水澡是需要惊人毅力的。

　　洗冷水澡也有一些注意事项，同时也要根据自身条件检查自己是否适合冷水澡。

　　1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

　　2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

　　3、因为用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，云南相比北方应该还好些!但时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

　　4、洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。

　　关于冬季是否适合冷水澡，专家也给出了意见建议：

　　冬天和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害。