性高潮的\"三最效应\"

　　 是男女在 时达到极致快感的巅峰，就像逐渐增强和扩散的波涛。专家指出，男女都有 ，表现稍有不同。 不但是性活动的正常生理反应，对健康也益处良多。研究人员就总结出了 的“三最效应”。

　　最天然的 和止痛药。学界公认， 具有舒缓压力的作用，有助睡眠和明显减轻疼痛。 可以转移注意力，让人忘记压力和烦恼。 后，由于血流从高水平瞬间骤降，男性会感到极大的放松，女性则会感觉瘫软，这主要是因为 时，大脑分泌出内啡呔，这是一种“天然 ”，它能产生快感，镇静身心，使得入睡不再是件难事。内啡呔还是“强效”止痛剂，能提高人体的痛苦耐受性，帮助减轻关节炎症、颈椎损伤和头痛。

　　最稳定的免疫增强剂。 对男性勃起障碍或尿失禁有一定的预防作用，对女性来说，则可以强健整个泌尿生殖系统，还有助产后康复、防止尿失禁。 时，人体会释放一种抗衰老激素DHEA，它能增强、平衡免疫系统，减少感冒，还能提高消化能力、促进骨骼生长。DHEA的作用是稳定、持久的，一周两次 就能保证其持续发挥作用。

　　 的 。 是一种人人适宜的运动。 过程及 时的深呼吸和肌肉收缩，可以加快心率，促进血液循环。 可以持续燃烧热量，提高人体的新陈代谢率，有助于减肥或稳定体重。研究表明，每周 三四次，心脏病风险会下降50%。

　　和谐的 、 ，不但满足了双方的情欲，还有益于彼此的身心健康。因此，夫妻在 中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据 出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得 。