糖尿病防治三步骤

　　说起糖尿病，我想大家已经是见怪不怪了。因为，我们身边有很多人就是糖尿病患者。糖尿病看似没有癌症那么可怕。但是它的杀伤力同样也不小。

　　同艾滋病一样，许多人不是死于艾滋病本身，而是死于其它致病因素。糖尿病本身没哟太大的杀伤力，但是由它引起的多种并发症，可是招招夺人性命。没有患上糖尿病是你的幸运。但是，患上糖尿病的各位亲们也不要垂头丧气。今天小编为各位提供糖尿病防治的三大步骤。只要你认真遵循着。是糖尿病患者，就能很好的控制病情，防止并发症的发生。不是糖尿病患者，就能预防它的发生。

　　第一大步骤：注意糖量的摄入。说起糖尿病，糖可谓是一大禁忌。但凡与糖字挂钩的东西，通通被拉进了黑名单。但是这一观念是片面不科学的。人体能量的维持，全靠糖来担当，一旦没有糖，人体能量必然失衡。糖尿病患者是要控制糖的摄取。但不能完全与糖断绝关系。糖有多种，最常见的有这么三种：葡萄糖、蔗糖和果糖。前两者是需要通过人体胰岛加工的。而糖尿病患者的胰岛处于失常的状态。所以，控制的话主要控制含葡萄糖和蔗糖性东西多的食物。特别注意这两种糖不能直接食用。至于果糖，它不通过胰岛素加工。可以吃。众所周知，蜂蜜中富含果糖和葡萄糖，所以也不能多吃。

　　第二大步骤：饮食健康，营养均衡。糖尿病患者大多身材瘦小，所以，一定要注意营养动物补充。饮食上以蔬菜为主，多吃粗粮。肉类呢?以瘦肉和鱼类等富含蛋白质多，脂肪少的食物为主。营养一定要均衡。不能因为控制糖类，就过度控制饮食，这也不吃，那也不吃。最后，身体垮了并不是因为糖尿病，而是因为身体营养不足所导致的。

　　第三大步骤： 要有节制。普通人 不节制的话，就会诱发多种疾病。其中就包含糖尿病。对于糖尿病患者而言， 过度带来的危害远远高于直接食用糖果。所以，为了自己的健康着想，一定要合理控制自己的 。因为 过度是糖尿病的一大禁忌。

　　三大步骤，你学会了没有?要想让自己能预防这些疾病或者很好的控制这些疾病。你就要注意自己生活的点点滴滴，什么事情东西都要适可而止。这才是健康生活的真理。