老人吃水果的误区有哪些

　　老年人吃水果，好消化，而且水果含有的毒素也少，更重要的是其可以补充老年人缺少的一些营养元素，还有，就是其矿物质的。因此，老年人，生活中，多吃一些水果是有必要的。不过，这里，给老年人一些建议，如果你吃水果的话，也要注意，避开一些认识上的误区的。

　　老年人吃水果，但是绝对不能把水果当成是其他食物的替代品。老年人认为水果是好东西，所以，就会大量吃水果，这个时候，造成的结果，就是不能多吃一些主食或者是蔬菜类的食物了。实际上，这样，反而造成的结果，就是你不能充分地摄入其他的水果里没有营养物质了。这样慢慢地，你的一些免疫力，或者是身体的元素就不均衡了。因此，在这里，你可以吃水果，但是吃水果的时候，也需要同时吃到主食，还有蔬菜，不能用水果去代替主食，以及蔬菜的。

　　本页地址：老年人在选择吃水果的时候，都有一个误区，那就是认为可能更贵的，或者是进口的水果会营养更丰富，农药成分也最少。这个，是错误的。要知道，进口的水果不一定就含有更丰富的营养成分。而实际上，进口的水果在运输的过程中，可能也会造成一些细菌的滋生过程的。所以，不如吃一些当地的当季的水果，反而会比那些进口的水果来得更好的。当地的当季的水果，不仅美味，而且价值便宜，更有的，就是其因为运输的周期短，所以，更适合你来吃，达到一个好的效果。

　　有好些老年人在吃水果的时候，其到了吃主食的时候，也会选择用吃水果来代替，这个，虽然可能会让水果一时帮助你补充你身体里所需要的营养元素，可是，却这样，也不能满足你的身体所需要的蛋白质等物质的。因此，在吃主食的时候，还是多吃一些其他的食物的，不能只是用吃水果来代替的，否则你的摄入的蛋白质的量就不足，从而无法满足你一天的消耗量的。

　　都说水果里的维生素是多样的，不同的水果维生素也不一样，所以，老年人就会选择用吃水果来补充维生素。这点，也有道理，但却不能完全把补充维生素依靠水果来实现的。还也需要吃其他的食物来达到均衡后，才是关键的。例如，必须吃一些含有维生素丰富的蔬菜来达到补充，才是关键的。