阴茎增强秘笈

　　据介绍，从性满意度的角度来说， 大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。那么，“那活儿”硬不起来怎么办?专家指出，男人 坚挺不起来与其自身因素有关，因此专家建议男性可以试试如下7种 增强的秘笈：

　　男人 增强7大秘笈　

  　1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　5、 锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫 ，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下 时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握 的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　6、强化 反应，训练 可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离 前端的三分之一处，把 往下压，如此 会接近挺立状态，然后用指尖贴在 上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把 往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　专家介绍：男人 软硬程度4级　　研究显示，硬度是男性在 中最基本的要素，如果 没有硬起来，主要是因为 血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　第1级最差， 有充血增大，但不能勃起，无法插入;

　　第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;

　　第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;

　　第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。

　　延伸阅读：男人小 的四个错觉　　 的大小长短，还没有一个标准的定义，不同地区、不同国家对 的定义也各不相同，男人自怨自艾，还在于不了解 的平均尺寸。一般认为： 静止状态下平均长度4.5-8.5厘米，勃起时12-18厘米算正常范围。多数男性的生殖器大小都适中，男人是出于对那话儿的过分关注，从而产生自个“ 小”的错觉。

　　早期错觉　　许多男人是从观察父亲的裸体，第一次感知生殖器的大小。由于儿童与父亲在身高、体型上有明显差距，在孩子看来，父亲的会无比“壮观”。再加上孩子往往是从下往上看，这种仰视角度更放大了父亲的“伟岸”。因此，男人对生殖器大小的早期认知几乎都是被歪曲的。

　　衣帽间综合征　　除了更衣室、公共浴室，男性能“明目张胆”观察其他人生殖器的机会并不多。而在这些公众场合，男性仍然不能仔细观察别人的尺寸大小。此外，在更衣室所看到的其他男子，其生殖器往往处于未勃起状态。在疲软时， 大小各异，而勃起后就会相差无几了。

　　 误导　　有调查显示，在因担心自己生殖器太小而就医的男性中，62%的人表示，自己的担忧始于童年与朋友的比较，37%的人是观看了 电影。“这实在是一种学习性知识的糟糕方式。”国外专家强调， 电影会利用拍摄角度、灯光等技术手段，“夸大”男女的生理特征，使之更富视觉冲击。

　　观察错觉　　男性观察自我，一般是从上往下俯视。这种角度会令你的 看起来比实际小很多。如果能从镜子中，水平观察自己的正面和侧面，那形成的判断会较准确。