更年男性要注意什么

　　更年期男性容易出现哪些问题?男性想要更好的保证男性健康，远离疾病的影响，不管在任何的年龄阶段，对自己的健康问题，都是不可松懈的，尤其是在更年期的时候，男人必须注意下面几个问题。

　　症状1、“三高”疾病喜欢找肥胖人群

　　啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最喜欢找的就是肥胖人群。

　　男性朋友们如果希望自己能拥有健康高品质的生活，一定要当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。

　　症状2、不良生活引起谢顶

　　脱发这事虽然不算大毛病，但是毕竟还是影响着男性外在形象。据专家介绍，长时间上网，睡眠质量不佳，经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。

　　男性要预防脱发，生活中应该注意补充维生素D，可以经常晒晒太阳。此外，经常梳头发可以促进血液循环，防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜，以及含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

　　症状3、雄性激素缺乏面临更年期困扰

　　男人一般在45岁之后，是由中年步入老年的过渡时期，也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。

　　雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。

　　想要保证男性健康，远离更年期出现的各种异常现象，让自己可以愉快的度过更年期，那么就必须了解更年期，会出现的这几种症状，这样才可以用正确的方法，去调理自己的身体和心态。