你会用卫生巾吗

　　经期常常伴随着很多的不良情绪和症状，侧漏事件也偶有发生，给女性朋友带来了极大地不便之处。那么，女性朋友们，你知道如何用卫生巾吗?

　　经期学会巧用棉塞和卫生巾

　　为了在经期能感觉安心，在月经变多之前巧用棉塞是女性必须要学会的技能，尤其是职业女性，有些场合不适宜频繁出入盥洗室，无法及时更换卫生巾。

　　棉塞是指棒状能够吸收经血的棉签，作用是直接放入阴道来吸收经血。很多从事剧烈运动的运动员都使用这种方法，长时间使用棉塞最多可坚持8小时。同时使用卫生巾的话，没有被棉塞吸收的经血也会被卫生巾吸收，让人安心。

　　不过，对于平时没有使用棉塞习惯的女性来说，长时间使用较大的棉塞会感到不适。因此初次使用时，请先选择普通日用的较细的棉塞，这样经期来临也会轻松应对。

　　锻炼好盆底肌 可控制经血量

　　 生巾诞生以来，其吸收率不断提高，各种令人惊叹的高性能种类也在不断更新。然而在卫生巾性能提高的同时，女性的骨盆底肌反而会愈加松弛，渐渐的，经血就无法自主控制只能交由卫生棉处理。

　　要想增加盆底肌的弹性，不妨试试“控经生理训练”的方法。简单来说，就是能做到在厕所里自主排泄，而不需再使用卫生棉，如果能做到在厕所自主排经，对女性身体来说更为健康。

　　很多人可能无法想象，但其实，在没有卫生棉的时代，古代女性往往通过借助骨盆底肌肉的力量止住经血流出，到茅厕后在进行排泄。

　　对老化松弛的骨盆底肌肉进行锻炼，不仅能学会如何紧闭提拉阴道和肛门做到自主控制经血，还能有助于预防因产后或年龄增长引发的尿失禁。