宝宝饮食原则：多喝奶不挑食

　　市面上关于如何吃出个健康聪明的宝宝的食谱层出不穷，很多家长为了孩子不输在起跑线上，对孩子的饮食严格控制，很容易矫枉过正，使吃饭变成大人为难，孩子抗拒的事情。

　　中国居民膳食指南针对学龄前儿童的膳食建议主要强调了两点，一是每日饮奶，二是养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。粗看貌似很简单，但是实际操作起来却没有那么简单。

　　牛奶的营养价值很高，富含优质蛋白质和人体易吸收的钙，如果能养成每天喝奶的习惯，对于孩子今后的生长发育是很有好处的。如果孩子还没养成喝奶的习惯，家长也不要太着急，可以慢慢诱导孩子喝奶，从少量的、隔三岔五的喝奶，逐步过渡到每天喝奶。就算孩子真的不爱喝奶，或者患有严重的乳糖不耐受不能喝奶，也没有关系，牛奶提供的优质蛋白质和钙质，也可以通过其他途径来补充。没有任何一种食物是万能的，也没有任何一种食物是不可被替代的。

　　建议各位家长，对于营养方面的问题，在掌握最基本的原则的前提下，具体到实施过程中，不要过于教条。放任不管和太过紧张的喂养态度，对孩子的健康成长都是不合适的。养成孩子良好的饮食习惯，与保护孩子对于饮食的乐趣同样重要。孩子和家长都树立健康饮食习惯的观念和信心才是长久之计。