孩子吃得少 但是营养过剩是怎么回事

　　很多家长反映孩子吃得不多，怎么就营养过剩了?营养过剩好理解，就是摄入的营养多于身体需要的量。久而久之，就变成脂肪贮存起来。所以，一般来说营养过剩就是吃得多或者消耗的少了，或者两者兼而有之。

　　但其实，“吃得不多”的说法并不严谨。因为孩子每天吃的东西不仅仅包括主食(如米饭、面条等)、肉类、蔬菜等，还要全面地看孩子一整天摄入的所有食物。比如，有些孩子不好好吃家里的饭，烤串、冰激凌、薯条、炸鸡吃了不少。这些食物，除了高油、高盐之外，维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的含量少之又少。长期摄入这种高热量的饮食，会造成孩子营养不均衡，最终导致肥胖。还有些孩子，所谓吃得少，可能是主食吃得少，而肉类、蛋类、奶类吃得很多。可能家长觉得孩子饭吃得少，就用鸡蛋羹、牛奶、酸奶等给孩子补充营养，一来二去，不但饮食不均衡，还把孩子补得营养过剩了。

　　此外，营养过剩不仅仅因为饮食不均衡，运动量减少也是导致营养过剩的重要原因。现在很多小学生，放学回家完成作业后，大部分的时间就是坐在电脑、电视面前。难得的周末时间也在各个补习班或者特长班中度过，外出活动的时间大大减少，这样一来，能量消耗势必要减少很多。长期下去，营养过剩也不足为奇了。

　　所以，要想孩子营养健康，平衡饮食和合理运动一样重要。只有两者达到完美的平衡，孩子才能健康快乐地成长。