常微笑保持健康的心理状态

　　微笑是一种很好的养生功一笑的时候，呼吸加深、氧气量增加，人体的管道就会相应打开、畅通。中医理论认为，“七情”和人体五脏有密切的关系，除了心主喜之外，肺主悲、忧，肝主怒，脾主思，而过悲过忧则伤肺，过怒则伤肝，过思则伤脾。以上这些“垃圾情绪”郁结在心中，就会导致血液毒素增加、身体生病。

　　从中医理论来看，人只要开怀一笑，便会不由自主地做一些深呼吸，同时面部表情肌和胸腹部肌肉就会抖动起来;如果“捧腹大笑”，四肢的肌肉也会一起运动起来，这无形中就使得膈、胸、腹、心、肺甚至肝脏都得到一次运动，人体内血流加快，促进全身新陈代谢。

　　因此可以说，笑是一种特殊的健康运动。“笑一笑，十年少”并不是一种以讹传讹的说法，而是经过长寿老人亲身验证过的长寿法门。如果您到长寿之乡如皋去走走，就会发现，无论是在城市的深院长巷，还是在农村的乡间小径，那些三五成群的老公公、老婆婆们，都是神采奕奕，精神焕发。他们边走边聊，脸上洋溢着发自内心的愉悦。

　　微笑是一种健康的生活状态，也是一种积极的养生方法：微笑可以保持身心愉快、调节阴阳，有利于气血通畅;微笑可以导引平衡状态，保持心静神安的健康心态，抑制“七情六欲”的过度旺盛，从而使人体内部生理和心理保持平衡状态，进而促进人体健康长寿。

　　从某种意义上来说，开怀大笑是长寿老人的“延年之药”，也被称为“最有营养的维生素”。长寿老人之所以能够长寿，其长寿之道就在于“只要经常开怀大笑，就可以长寿不老”。