夏季养生消暑小贴士 让你清凉一夏
夏季养生最重要的事情就是消暑和滋补。闷热的天气让人的胃口变差，身体素质下降，营养也跟着汗液流失，所以我们需要吃许多食物来进补，那么夏季养生吃什么好?有什么消暑食物可以辅佐我们清热解毒呢?其实只要采纳正确的饮食方法就能过一个清凉的夏天了哦。
凉性食物适合夏天食用 清热解毒
因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的浸染，适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。凉性食物有，谷类：薏仁;蔬菜：懂得菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿芽菜等;水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄;蛋豆类：蛋清、绿豆。服法要以偏阴为宜，如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。
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