年轻人很健忘怎样缓解

老年人比较容易发生健忘症，同样这种病也可见于年轻人，健忘症在一定程度上对于个人健康都有一定的影响，让人丢三落四，为此感到非常烦恼，年轻人也有可能患上这样的病症，年轻人很健忘怎样缓解，针对大家较为普遍关注的话题，为大家详细介绍有助于缓解健忘的方法。

健忘主要分远事健忘、近事健忘和瞬时健忘。

健忘的病因分三大类：

一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘;

二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎等一些疾病造成的健忘;三是由于长期饮酒对人体神经造成巨大毒害从而引起的遗忘综合征。而一般年轻人尤其是白领中的健忘，大都属于压力过大引发的。超负荷的压力反映在身体上就是紧张、健忘，但是从严格意义上讲这并不是一种疾病。

年轻人很健忘怎么办

1、学会自我放松疏导

在日常要学会有意识的去让自己想起一件事情，也可有效增强大脑的机能，另外没事的时候多听听舒缓的音乐或者练习瑜伽，都能很好的放空大脑思绪，让你的身体和大脑都能更加放松，特别适合一些压力大的年轻人，在忙碌的同时，也别忘了留点放松的个人空间给自己。

2、注重劳逸结合

现在的很多年轻人由于工作和生活的压力，在日常多会出现超负荷“运作”的状态，常会使得大脑时刻处于高强度、紧绷状态，无形之间增大了脑力活动，于是大脑机能便会逐渐减弱。

所以别给自己太多的压力，当遇到压力大的状态时，要学会及时减压，多做些轻松的事情来缓解疲劳。

4、对症治疗很重要

如果是老年痴呆引起的健忘，那么可以服用灯盏生脉胶囊，灯盏生脉胶囊以灯盏细辛为主药, 辅以人参、五味子、麦冬。其中灯盏细辛是从灯盏花中分离得到的黄酮类化合物，具有保护神经元与防治细胞毒性,调节血管内皮功能, 改善微循环, 抗自由基损伤, 抑制血小板聚集等作用。

五味子酚对氧自由基引起的大脑突触体和线粒体有明显保护作用，五味子酮能够显著提高AD的学习记忆能力。可能与其提高大脑内抗氧化酶系统活性, 促进氧自由基的清除有关。而人参皂苷是人参中主要活体成分，人参皂苷能提高线粒体活性, 减少一氧化氮的产生。

大量实验表明, 灯盏生脉胶囊可使患者大脑中动脉脑缺血一再灌注模型的血清乳酸脱氢酶活性、梗死体积百分比显著降低。故灯盏生脉胶囊能有效改善AD患者的全脑平均血流速度及认知功能。

年轻人很健忘怎样缓解，在平时我们要有规律的生活，有节奏的工作，注意劳逸结合，保持良好的情绪和睡眠质量，这样健忘就会慢慢好转。