如何改善晚上尿多
拥有一个良好的睡眠时间才可以让我们的身体更加健康，因为健康才可以保护身体更加健康更加长寿，可是很多人在晚上睡觉的时候都是频繁的起来去尿尿的，这种情况真的是感觉特别的痛苦，那如何改善晚上尿多的情况呢?下面就一起来了解下吧。
怎样才算夜尿多
1、看起床次数：正常成年人每天夜里起床超过2次而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高，很多人夜里不排尿，这都是正常的。
2、看尿量：从医学角度，正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿频繁一部分是生理原因导致的，如：老年人睡眠质量下降，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数;有的老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液。
此外，夜尿增多还可能是一些疾病的表现。
前列腺炎：
如果男性发生了夜尿增多，且坐着的时候会有点隐痛感，那么要小心前列腺炎，患有前列腺炎的男性，晚上总要起来2到3次，并且，每次尿的并不是很多。
夜尿多只是前列腺的一个症状，另一个典型的症状就是坐着有压迫痛，这种痛感不是很明显，站起来马上就会得到缓解，如果是这样的症状，那么一定要小心前列腺炎。
如何改善晚上尿多
1.睡前不要喝太多的水
夜尿多就要注意避免睡前喝太多的水，喝水过多自然会导致尿液增加，也增加上厕所的次数。晚餐过多喝汤、稀粥，习惯喝浓茶、咖啡，也会导致夜尿增多。
2.少吃寒凉利尿的食物
夜尿多也不适合吃寒凉利尿的食物，例如冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等水果。寒凉的食物可能会让人身体更加地虚，利尿的食物也容易导致排尿次数增加，而且这些食物有些本身也含有比较多的水分。
3.药物治疗
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以上就是对如何改善晚上尿多的简单介绍，晚上醒来后去上厕所，在这个过程中一定要慢慢来，保证头脑的清醒，以免发生磕碰摔倒的事情。在改善夜尿多的同时，也要注意本身患有的其他疾病，以免不同疾病的治疗方法有所冲突。
