眼睛干涩的原因和解决方法是什么？这些常识你要知道

办公室一族盯屏幕久了，眼睛干涩很常见，甚至容易流眼泪、有异物感、发痛，在屏幕前撑不了多久。不仅影响工作效率，也影响生活的质量。办公室一族眼睛干涩的原因和解决方法是什么呢？

眼睛干涩的原因和解决方法

环境因素

如果只是单纯的眼睛发干，不伴有其他异常表现，考虑与生理性原因有关，比如长时间呆在干燥的环境中会造成眼部粘膜干燥。

解决方法：增加空气湿度，可以在室内放置加湿器来缓解；同时，可以选择适合自己的眼镜或护目镜，以防止干燥的空气刺激眼睛。

用眼习惯不正确

人们日常生活几乎都离不开手机和电脑，当人们长期对着电子屏幕时，就会减少眨眼的次数。随着眨眼的减少，泪液分泌的量也会减少，这就导致眼睛长时间暴露在空气中，出现干涩的现象。长期有眼睛干涩的症状而得不到缓解，就有可能会患上干眼症。

解决方法：避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟休息10-15分钟；有意识地多眨一眨眼睛，有助于分泌泪液和油脂，保持眼睛湿润。另外，滴眼液也可以帮助缓解眼睛干涩感，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。

乐珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人体泪液的玻璃酸钠。珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，缓解视疲劳，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛，改善眼睛疲劳干涩不适。

冰片可以清热止痛，抗菌消炎，滴上去微微清凉很舒服。另外成分中添加的玻璃酸钠是存在于人体组织中的高分子物质，可以长期滴用，起到润眼、护眼的作用。

缺乏维生素A

当人体缺少维生素A后，除了会患上夜盲症之外，还容易诱发结膜上皮干燥，并造成眼睛有干燥感。

解决方法：可以适当的吃一些胡萝卜、芹菜叶、西兰花等富含维生素A的食物来改善。

看完上文，关于眼睛干涩的原因和解决方法大家都清楚了吧。眼睛干涩是一种普遍的问题，但通过增加空气湿度、改变不良的生活习惯、适当使用滴眼液以及补充眼睛所需营养，可以缓解眼睛干涩感。除此之外，还应定期进行眼科检查，及时发现并处理可能存在的眼部问题。