闹肚子肚子疼怎么办？一招有效调理肠道

约个三五好友出去吃吃喝喝，烧烤往往首选。喝点啤酒饮料、撸个串，就图一时的惬意。然后，真的就有不少人也因此开始肚子不舒服，闹肚子，肚子疼，不停的往厕所跑。

他们常把原因归结为，吃坏东西引起的。不过，闹肚子肚子疼的原因真有这么简单吗？

很多人之所以容易闹肚子，是因为酒精的刺激、冰凉饮料的刺激、辛辣调味料的刺激，再加上没有熟透的食物、烤焦的食物，大量不同种类食物的混合，这都给消化道的功能造成了极大的负担。这个时候就会出现肠道蠕动加快，胃肠痉挛等现象，从而出现闹肚子、肚子疼等症状。

此外，拉肚子也跟我们肠道中的菌群有关。很多人可能不知道，在我们的肠道中含有数量庞大，且多种多样的菌群，一般来说，有益菌多，有害菌少，菌群处于一种相对“平衡状态”。

可一旦遇到了冷热、辛辣油腻食物或者身体过度劳累等情况刺激时，就会容易造成肠道内的菌群失调，从而带来闹肚子、肚子疼、肚子胀等症状。对于本身肠道比较敏感的人来说，受这刺激后，那就更加难受了~

那闹肚子肚子疼怎么办？

一般情况下，闹肚子肚子疼时，只需要第一时间服用药物即可。不过在药物的选择上，其实有比较多的说法，需要大家格外注意。很多人可能会习惯性地服用蒙脱石散、黄连素这类的西药。但事实上，这类止泻西药，只能单纯地用于短期止泻，若长期服用存在一定的副作用。相比之下，增加肠道有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，更适合从根本上解决闹肚子肚子疼问题。常见方式有两种：补菌、养菌。

补菌注意事项别忽略

补菌就是指通过使用益生菌类产品，比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等来调节肠道菌群。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些益生菌类产品使用注意事项。

第一，活菌不耐高温，大部分产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲泡的温度也保持在37°左右。

第二，活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的产品才行。

养菌简单易行且高效

“养菌”相比补菌简单不少，只需每天嚼几片乳酸菌素片，不仅能修复被生冷辛辣食物损伤的肠道粘膜，还能促进有益菌加速繁殖生长，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中，壮大队伍力量。同时乳酸菌素片精准杀死有害菌，削弱其核心力量。这样肠道微生态环境将被大大改善，菌群也将逐渐恢复平衡。

乳酸菌素片能常温保存，耐高温和胃酸。像常见的利活乳酸菌素片就是由牛奶发酵制成，利于携带且安全放心。口感酸酸甜甜，奶香浓郁，一家老小都适用。

总结

闹肚子肚子疼怎么办？调理方法大家都记下了吧。若闹肚子肚子疼比较严重，还是建议在医生的指导下服用蒙脱石散、黄连素等药物，同时搭配利活乳酸菌素片来保护肠道。因为止泻药物长期服用容易损伤肠道，菌群不分，一并杀死，造成肠道菌群失衡，腹泻反复发生；而利活乳酸菌素片不仅能调节肠道菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤，从根本上调理好肠道，解决闹肚子问题。