吃什么能够有效抗衰老？这些坑99%的人都踩过！

如何成为人人羡慕的“冻龄女神”，可能是每个女性都在关注的话题。随着年龄的增长，身体状况和功能下降，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤慢慢地失去弹性，变得松弛，随之出现皱纹，衰老明显。为了延缓皮肤衰老，有些人使用各种各样的护肤产品，有一些人则沉迷于胶原蛋白食物。

说到胶原蛋白食物，很多人会想到猪蹄，因为猪蹄含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白可以美容养颜，抗衰老。

但是，猪蹄中的胶原蛋白在吃进身体之后，会转变成了氨基酸，并不能完全变成皮肤上的胶原蛋白。并且猪蹄中的脂肪很高，热量也很高，就算吃猪蹄能美容，如果摄入过量也有可能变成红光满面的胖子。那到底吃什么能够有效抗衰老呢？

吃什么能够有效抗衰老？

研究证实，抗衰老中药八子补肾胶囊可以提高胶原蛋白含量1-2倍，使皮肤更有光泽、更饱满；同时增加表皮和真皮之间的连接度，从而减少皮肤下垂、皱纹的产生。不仅如此，紫外线光的伤害会导致皮肤内容易出现氧自由基，损害皮肤细胞，令皮肤失去弹性光泽。八子补肾胶囊还可以提高皮肤的抗氧化能力，抑制皮肤炎症反应，从而维持皮肤稳定状态，显著改善皮肤衰老。

八子补肾胶囊采用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心，在此基础上加生地黄、鹿茸、海马、人参等，抗衰老效果明显，从根源焕活生命，由内而外年轻态，减轻皮肤岁月痕迹。

另外，由中国中医科学院西苑医院徐凤芹教授牵头、9家中心共同完成的八子补肾胶囊抗衰老随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究取得的重大科研成果。研究入选了530例受试者，随机分为2组，试验组服用八子补肾胶囊，对照组服用不含药物成分的安慰剂，研究发现八子补肾胶囊可显著改善30～80岁患者神经精神、皮肤毛发、骨骼肌肉、泌尿生殖等早衰症状，改善了躯体、心理的衰弱状态，提高了健康生活质量，同时还增强了老年人群的运动能力和耐力。对衰老的重要标志——端粒酶活性，也有确切改善作用。

天津中医药大学边育红教授既往研究发现：八子补肾通过改善体重和皮肤结构，减少炎症因子释放、降低氧化应激水平和炎症因子的表达，抑制胶原蛋白降解，从而改善皮肤结构，缓解皮肤衰老。该研究于2023年6月在SCI杂志《细胞与分子医学杂志》（影响因子5.295）上刊发。

南京中医药大学既往研究也发现：服用11周八子补肾发现小鼠皮毛黑亮浓密，精神状态良好。该研究于2023年2月在SCI杂志《生物医学与药物治疗》（影响因子7.419）上刊发。

以上就是关于吃什么能够有效抗衰老的相关内容了。有的食物虽然具有抗衰老的作用，但每个人的身体状况和需求都不同，建议咨询专业医生或营养师的建议。同时保持健康的生活方式，包括规律作息、适度运动、避免过度压力等，也是抗衰老的重要方面。

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