回南天湿气重如何除湿？别慌，除湿攻略已就位

?“回南天”是发生在南方地区尤其是华南地区冬末春初一种常见的天气返潮现象。南方属于典型的亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南海吹来的暖湿气流，与从西伯利亚南下的冷空气相遇，在南方形成准静止锋，使南方的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾，回南天现象由此产生。

回南天到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来，墙上滴水，地板出水，镜子、窗户上都有一层水，跟水帘洞真没什么区别。这种环境中，物件不仅容易发霉，还会导致人体湿气加重。

湿气重的人，往往会有以下这些表现：

大便粘腻不成形；

身体特别疲乏，懒得活动，睡醒后仍然不解乏，浑身不清爽；

有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退；

表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、口中粘腻等；

面部容易出油，发黄、发暗，有的伴有头发出油；

皮肤也可能出现湿疹、瘙痒等不适。

这些症状的出现，无疑给我们的生活带来了诸多不便。那回南天湿气重如何除湿呢？

环境除湿

适时关闭门窗，做好室内防潮。一般来说，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，所以早晨和晚上尤其要注意关闭门窗。?在特别潮湿的地方，也可以考虑使用除湿器或放置吸湿剂等。选择一些能够吸湿的植物，如吊兰、蕨类等，放置在居室中，有助于调节空气湿度。拖地时，将拖把浸泡在盐水里拧干之后再开始打扫，可以让地面保持干燥的时间延长。

内调除湿

茯苓、白术、芡实、薏苡仁（炒后）、五指毛桃等食物和药材比较平和，有祛湿的功效，湿气重的人可以在回南天多食用。也可以适当食用姜、葱、蒜以温阳化气，帮助祛除体表的寒湿。另外，还可以选用中成药如太极藿香正气口服液等来帮助去除体内湿气。该药具有解表化湿、理气和中的功效，方中的君药广藿香具有发表解暑、升清降浊、和中止呕的作用，搭配苍术、厚朴(姜制)，陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃。平时因为湿滞所致感冒或是胃肠不适，出现头痛晕沉、倦怠乏力、腹胀腹痛、呕吐腹泻等都可以使用。

以上就是回南天湿气重如何除湿的方法介绍了。回南天虽然带来诸多不便，但只要我们掌握正确的应对方法，就能减轻潮湿带来的困扰。希望本文内容能帮助到你。

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